BREAKFAST BOWL

BREAKFAST BOWL

Många av er frågar mig vad jag äter till frukost innan jag går till jobbet. Jag äter alltid frukost innan jag går till jobbet, det gör väl ni med hoppas jag? På senaste tiden har jag flipp på havregryn. Äter havregryn på många olika sätt men främst som dem är i en ”smoothie bowl”. Visste ni att havre hjälper vårt hår att växa så det knakar? Havre innehåller nämligen B-vitaminer, magnesium, järn och zink. En näve om dagen är därmed standard hos mig. Till min frukostskål tillsätter jag oftast mixade bananer med hallon och blåbär.

Many of you ask me what I eat for breakfast before going to work. I always eat breakfast before I go to work, you are too, I hope? In recent times, I am crazy about oatmeal. I’m eating oatmeal in many different ways but mainly like they are and in a “smoothie bowl”. Did you know that oats help our hair to grow faster? Oats contain B vitamins, magnesium, iron and zinc. A fist of it per day is therefore standard routine for me. To my breakfast bowl I am adding mixed bananas with raspberries and blueberries.

CHIA & PUMPKIN SEEDS

Till min bowl tillsätter jag även chia frön. Som ni säkert hört innan är detta lilla frö ett superfrö! 20% av fröet består av fettsyran omega-3 som bland annat reducerar inflammationer. Det innehåller även mycket kostfiber samt protein som är bra för huden, håret och naglarna. Sist men inte minst, pumpafrön! Det är en riktig zink bomb och för oss skönhetsnördar så är detta mineralet numero uno! Saknar man zink i sin kropp så kan det leda till acne och grått hår. Iväg med er nu till mataffären och införskaffa er en påse pumpafrön! En standard produkt hemma hos mig nuförtiden. Smaklig måltid!

To my bowl I also add chia seeds. As you probably heard before, this little seed is a super seed! 20% of the seed consists of the fatty acid omega-3 which, among other things, reduces inflammation. It also contains a lot of dietary fiber, as well as protein that is good for the skin, hair and nails. Last but not least, pumpkin seeds! It’s a real zinc bomb and for us beauty nuts, this is the mineral numero uno! If you are missing zinc in your body, it can lead to acne and gray hair. Now go to the grocery store and get a bag of pumpkin seeds! A standard product at home nowadays. Bon appetite!

Follow:
Share: