BREAKFAST BOWL

BREAKFAST BOWL

Många av er frågar mig vad jag äter till frukost innan jag går till jobbet. Jag äter alltid frukost innan jag går till jobbet, det gör väl ni med hoppas jag? På senaste tiden har jag flipp på havregryn. Äter havregryn på många olika sätt men främst som dem är i en ”smoothie bowl”. Visste ni att havre hjälper vårt hår att växa så det knakar? Havre innehåller nämligen B-vitaminer, magnesium, järn och zink. En näve om dagen är därmed standard hos mig. Till min frukostskål tillsätter jag oftast mixade bananer med hallon och blåbär.

Many of you ask me what I eat for breakfast before going to work. I always eat breakfast before I go to work, you are too, I hope? In recent times, I am crazy about oatmeal. I’m eating oatmeal in many different ways but mainly like they are and in a “smoothie bowl”. Did you know that oats help our hair to grow faster? Oats contain B vitamins, magnesium, iron and zinc. A fist of it per day is therefore standard routine for me. To my breakfast bowl I am adding mixed bananas with raspberries and blueberries.

CHIA & PUMPKIN SEEDS

Till min bowl tillsätter jag även chia frön. Som ni säkert hört innan är detta lilla frö ett superfrö! 20% av fröet består av fettsyran omega-3 som bland annat reducerar inflammationer. Det innehåller även mycket kostfiber samt protein som är bra för huden, håret och naglarna. Sist men inte minst, pumpafrön! Det är en riktig zink bomb och för oss skönhetsnördar så är detta mineralet numero uno! Saknar man zink i sin kropp så kan det leda till acne och grått hår. Iväg med er nu till mataffären och införskaffa er en påse pumpafrön! En standard produkt hemma hos mig nuförtiden. Smaklig måltid!

To my bowl I also add chia seeds. As you probably heard before, this little seed is a super seed! 20% of the seed consists of the fatty acid omega-3 which, among other things, reduces inflammation. It also contains a lot of dietary fiber, as well as protein that is good for the skin, hair and nails. Last but not least, pumpkin seeds! It’s a real zinc bomb and for us beauty nuts, this is the mineral numero uno! If you are missing zinc in your body, it can lead to acne and gray hair. Now go to the grocery store and get a bag of pumpkin seeds! A standard product at home nowadays. Bon appetite!

Follow:
Share:
  • Szaman Shamansky

    Wow! Super-healthy!

    • MrsGrono.com

      … and super good! 👏🏻

  • Behöver verkligen idéer på frukostar, då det är svårast nu när jag gått över till lchf kost 🙂

    • MrsGrono.com

      Åh kan tänka mig det! Avokado röra med ägg är min favorit till frukost!

  • Sara

    Åå vad gott, har oxå en havregryns period ☺️ Det funkar på allt 🌸

    • MrsGrono.com

      Samma här! Så himla gott och mättande 🙂

  • Sofia Marklund

    Gott! Jag älskar både havregryn och chia. Skrev även ett inlägg om olika varianter på acai smoothie bowls här: http://fitnessfia.com/goda-recept-pa-acai-smoothie-bowl/

    • MrsGrono.com

      Samma här! Det är så himla gott tillsammans dessutom! Samtidigt går det väldigt fort att slänga ihop allt och vips så har du en nyttig o smarrig frukost 🙂

  • Men mums vad gott! Jag är ju superdålig på att äta frukost, mest för att jag är morgontrött och aldrig orkar. Sedan har jag knappt aptit på morgonen. Jag skulle behöva lära mig att göra bra frukostar som jag kan ta med mig i en liten burk till jobbet. Kanske overnight oats eller något åt det hållet 🙂
    http://sannasrum.se

    • MrsGrono.com

      Åh testa med overnight oats! Går verkligen super snabbt att slänga ihop och smakar himmelskt gott dagen 🙂 Och som sagt, lätt att ta med sig till jobbet 🙂

  • Ica bloggen

    Sv: Ja gör det, säg till om du vill ha tips på video 🙂

  • Det ser redigt gott ut , har aldrig testat det men kanske man borde göra det 🙂
    http://www.christerholm.nu