WORKOUT OF THE DAY #4

WORKOUT OF THE DAY #4

Jag var verkligen inte sugen på att träna igår. Det var inte M heller. Vi tvingade dock oss båda till att gå, “Okej, vi kör ett snabbt pass” sagt och gjort gav vi oss iväg. Efter 50 min var vi klara med vår träning. 50 min är bättre än inget och det räcker ska ni veta! Det behövs inte mer. Avsätt en timme till att ta er till gymmet, värma upp, köra ett pass och sedan hem. En timme är ingenting och man mår så mycket bättre efteråt. 

I really didn’t want to workout yesterday. M didn’t want to either. However, we forced both of us to go, “Okay, let’s do a quick workout” said and done we head over to the gym right away. After 50 minutes we were done with our training. 50 min is better than nothing and it’s enough! No more needed. Take an hour to go to the gym, warm up, perform a quick workout session and then head home. An hour is nothing and you feel soooo good afterwards.

MY WORKOUT

A1: Trusters with dumbells – 4×15 (6kg each)
A2: ABS bicycle crunch – 4×20

Perform the whole circuit 4 times in total. Rest for 1-2 min between every circuit. 

B1: Hip thrust on bench with weight – 4×15 (12,5kg)
B2: Chest press – 4×15 (5kg)

Perform the whole circuit 4 times in total. Rest for 1-2 min between every circuit. 

C1: Plank – 4×40 sec

Vill ni se mina tidigare träningspass? -> Kika in här!

Want to see my earlier workouts? -> Check them out here!

Follow:
  • Bra gjort 🙂

    • MrsGrono.com

      Tack Jia 🙂

  • Josefine Malmqvist

    vad duktig du är. Jag orkar inte träna alls, men jag går ganska mycket på mitt jobb så det är ändå lite träning 😛

    • MrsGrono.com

      Det är alltid något! Försök att få in en Powerwalk direkt efter jobbet också 💪🏻

  • Therese Larsson

    Grym du är, önskar min kropp orkade träna så gravidkilona sen blir lättare att få bort/färre. Och stt man fick se så strålande snygg ut med när man tränade

    • MrsGrono.com

      Åh tack fina Therese! Det är bara och börja, med små steg :))

  • Love it! 🙂

    • MrsGrono.com

      Thanks!

  • Agnieszka Stankiewicz

    <3 <3 <3

    • MrsGrono.com

      😘.