VACAY PART I

Första semester veckan är över. Vi valde att spendera den i Sopot, Gdansk och Warszawa. Vi blev bortskämda med vädret och hade en otroligt fin och solig start på vår semester. Jag är brun. Mission completed. Nedan kommer en bildbomb från vår vecka i Polen. Vecka 2 kommer vi att spendera i Sverige, sol&bad står bland annat på schemat samt en hel del träning och bara njuta av ledigheten. Nedan får ni en bildbomb från Sopot och Gdansk.

//First semester week is over. We chose to spend it in Sopot, Gdansk and Warsaw. We got pampered with the weather and had an incredibly nice and sunny start to our holiday. I am brown. Mission completed. Below is a picture bomb from our week in Poland. Week 2, we will spend it in Sweden, sun&bath is on the schedule and some training and to just enjoy the free time.

Ready for vacation with some magazines

First stop – Sopot & the beach

In the evening it was time for some 80’s music – Modern Talking & Sandra

On the second day we visited Sopot and
walked around to just enjoyed the good weather

Later in the day we went to Gdansk for some lunch & sightseeing

We had lunch at this amazing place.
Loved the food! #piwna47

After lunch it was time for some fika.
Coffee and cinnamon&honey cheesecake 

ZapiszZapisz

Follow:

WORKOUT OF THE DAY #3

Som ni säkert märkt är jag inne i en fas där jag tränar mycket ben och rumpa. Jag älskar det. Om jag hade fått välja hade jag kört denna typ av träning varje dag. Kom dock ihåg att musklerna måste återhämta sig 1-2 dagar, därefter kan du köra samma muskelgrupp igen. I torsdags körde jag ett svettigt pass som jag gärna vill dela med mig av. Det är söndag idag, avsluta veckan med detta pass och ni kommer inte ångra er. Om ni mot förmodan vägrar att dra till gymmet idag, börja åtminstone veckan (på måndag) med detta pass. Vad väntar ni på!? KÖR!

//As you probably noticed, I’m in a mode where I exercise a lot my legs and glutes. I love it. If I could choose, I would do this type of exercise every day. However, keep in mind that your muscles need to recover 1-2 days, then you can run the same muscle group again. On Thursday I did a sweaty workout that I would like to share with you. It’s Sunday today, end the week with this workout and you will not regret it. If you still refuse to go to the gym today, start at least this week (on Monday) with this workout. What are you waiting for?! GO!

MY WORKOUT

A1: Wide Squat with dumbbells – 4×12 (17,5kg)
A2: Bent over row with barbell – 4×12 (15kg)

Perform the whole circuit 4 times in total. Rest for 1-2 min between every circuit. 

B1: Reverse lunges with dumbbells – 4×16 (14kg)
B2: ABS, Swiss Ball rollout – 4×15

Perform the whole circuit 4 times in total. Rest for 1-2 min between every circuit. 

C: Deadlift – 4×12 (20kg)

D: Hip thrusts using Lying Leg Curl Machine – 4×15 (google it!)

E: Leg cable kickbacks – 4×12

Vill ni se mina tidigare träningspass? -> Kika in här!

Want to see my earlier workouts? -> Check them out here!

Follow:

JUNGLE FEVER

(This post contains adlinks)

Då var det dags att bli prenumerant för GlossyBox igen. Jag körde på GlossyBox i Polen när jag bodde där då jag tyckte att värdet på boxen var högre än den jag hade tidigare här i Sverige. Då jag började med Mary Kay ville jag inte använda något annat och slutade därmed att prenumerera på boxen. Jag är sugen på att prova nya saker när det kommer till smink och skönhet, GlossyBox den perfekta boxen för att upptäcka nya produkter på marknaden. Min första box är juni boxen som har temat “djungel”, boxen är ursnygg! Precis min smak! Jag kommer inte att recensera varje produkt här på bloggen utan det kan ni läsa på lite överallt på nätet. Har ni dock frågor om en viss produkt så tveka inte att lämna en kommentar i inlägget nedan. Om ni är sugna på att testa boxen kan ni beställa den -> HÄR!

//Then it was time to become a GlossyBox subscriber again. I had a subscription in Poland when I lived there since the value of the box was more worthwhile than the one I had earlier in Sweden. When I started with Mary Kay, I did not want to use anything else and cancelled the subscription. However, I want to try new things now when it comes to make-up and beauty, GlossyBox is the perfect box for discovering new products on the market. My first box is the June box that has the theme “jungle”, the box is gorgeous! Just my taste! I will not review any product on this blog, but you can read about it all over the web. However, if you have questions about a particular product, please do not hesitate to leave a comment in the post below. If you would like to try this box go and order it here -> HERE!

WHAT WAS IN THE BOX?

  • BIORÉ Self-heating One minute mask – ansiktsmask med rengörande kol som värms upp vid kontakt med vatten. Den drar snabbt åt sig smuts och orenheter som täpper till porerna //Face mask with cleansing charcoal that is heated when contacted with water. It quickly absorbs dirt and impurities that clog the pores
  • BELLAPIERRE Banana Setting Powder – Ett löspuder i en gul ton som korrigerar röda toner samt jämnar ut hudtonen i ansiktet. Använd den till att fixera foundation och concealer, täcka finnar, som highlighter eller som ögonskuggsbas //A powder in a yellow tone that corrects red tones as well as smoothes the skin tone on the face. Use it to fix foundation and concealer, cover pimples, as a highlighter or as an eye shadow base
  • THE BEAUTY CROP Glow Milk Illuminating Milk – En highlighter som ger ett fuktigt, fräscht och hälsosamt glow. Den har en fin champagnenyans som är lätt att blanda in och innehåller mjukgörande kokosolja //A highlighter that provides a moist, fresh and healthy glow. It has a nice champagne shade that are easy to mix and contain softening coconut oil
  • MONU PROFESSIONAL SKINCARE Soothing After Sun Lotion – En svalkande och återfuktande lotion för både ansikte och kropp. Innehåller aktiv aloe vera som lugnar hud som har varit utsatt för solen. Minskar även rödhet, vårdar och skyddar mot miljöföroreningar //A cool and moisturizing lotion for both face and body. Contains active aloe vera that soothes skin that has been exposed to the sun. Also reduces redness, protects and protects against environmental pollution
  • MARIA NILA Style & Finish: Dry Shampoo – Ett torrschampo som fräschar upp, ger volym och tar bort den feta känslan i håret. Den skyddar den mot UV-strålning och fria radikaler samt är färgbevarande. Den är 100 % vegansk och fri från sulfater och parabener //A dry shampoo that freshens up, gives volume and removes the fat feeling in the hair. It protects it against UV radiation and free radicals as well as color conservation. It is 100% vegan and free from sulphates and parabens.

Follow:

YESTERDAY’S BOAT TRIP

Gårdagen i Sverige alltså.. Wow vilken dag. Jag valde att flexa (gå tidigare från jobbet) igår bara för att få njuta lite extra av solen och värmen. Man måste verkligen passa på när det är fint väder för den kommande veckan ser väldigt blöt ut. Tur att vi är i Sopot och Warszawa då. Hehe. Vi spenderade hela eftermiddagen på båten och på sjön med mina syskon och deras respektive. Så mysigt! Det var längesen vi var samlade alla syskonen och hittade på något roligt. Hoppas på fler sådana dagar framöver! 

//Yesterday in Sweden.. Wow what a day. I chose to flex (go earlier from work) yesterday just to enjoy some extra of the sun and the heat. One must really enjoy the weather as soon as it’s good in Sweden since the coming week looks very wet. Lucky us, we are in Sopot and Warsaw then. Hehe. We spent the whole afternoon on the boat and on the lake with my siblings and their partners. So cozy! It was long time ago where we, all the siblings, was gathered to do something fun. Hope for more such days to come!

För en vecka tipsade jag er om bikini & baddräkter -> HÄR
Jag var tvungen att införskaffa mig den svarta. Föll pladask för den och igår var det premiär för den! 
A week ago I wrote a blogpost for you about bikini & swimsuits -> HERE
I had to acquire the black one. I fell in love with it and yesterday it was the premiere!

Follow:

SUMMER WALK IN SWEDEN

(Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Stayhard)

Då var det äntligen dags för vår första fotografering här i Sverige. Som jag nämnt tidigare så fotograferas jag och M sällan i par och anledningen till det är nog för att jag drar mig undan lite. Jag upptäcker att jag blir rätt blyg framöver kameran, speciellt om jag fotas med någon och det är på en mer seriös nivå. Men jag tror att jag börjar bli bättre på det, det räcker att jag blir lite varm i kläderna så blir det genast mycket bättre. Jag vet att det inte märks utifrån bilderna men jag vet att M ser det. Haha! Temat för fotograferingen var att fånga Sveriges natur och staden vi bor i på ett diskret sätt med oss i fokus såklart! Det tycker jag att fotografen Lena Paracka lyckades med riktigt bra, vad tycker ni?

//Then it was finally time for our first photo session here in Sweden. As I mentioned earlier, me and M are rarely photographed together and the reason is I guess me holding it back a little. I find myself getting pretty shy in front of the camera, especially if I’m shooting with someone and it’s on a more serious level. But I think I’m getting better at it, as soon as I get a little warm in my clothes it’s going a lot better. I know you can’t see it in the pictures but I know M can see it. Haha! The theme of the session was to capture Sweden’s nature and the city we live in discreetly with us in the focus of course! I think that photographer Lena Paracka managed really well, what do you think?

 

OUR DAY IN PICTURES

M kom med idén om att vi skulle promenera och cykla runt i Sävsjö (staden vi bor i). Jag började genast fundera på vad jag skulle ha på mig.
Min första tanke var, “M’s vita skjorta!”– och det fick det bli.
Skjorta & shorts – H&M

M came with the idea that we should walk and bicycle around in Sävsjö (the city we live in). I immediately began to think about what I would wear.
My first thought was, “M’s white shirt!” – and so it was.
Shirt & shorts – H&M

Jag älskar M’s jeansjacka som han fyndade begagnat online.
Mer om vad M hade på sig kan ni läsa
här!

I love M’s second hand jeans jacket that he found online.
More about what M was wearing you can read
here!

De fina smycken jag hade på mig kommer från kollektionen Magic Moments – Apart. En serie delikata smycken som passar mig perfekt.
Jag är ingen bling-bling tjej av mig när det kommer till smycken och föll därmed pladask för denna serie.

The beautiful jewelery I had on me comes from the collection Magic Moments – Apart. A series of delicate jewelry that suits me perfectly.
I’m not a bling-bling girl when it comes to jewelry and therefore fell in love with this series immediatly.

My favorite jewelry of them all

Det ser så fint ut när vi cyklar såhär men i själva verket höll vi på att krocka längre ned på gatan… Haha! 
It looks so nice when we cycle like this together but in fact we were almost having a bicycle crash further down the street … Haha!

Denna gula vägg gör allt!
Skor – GANT , Väska – Primark

This yellow wall does everything!
Shoes – GANT , Bag – Primark

Follow:

DIY – ART DECO INSPIRED TABLE

Sedan vi flyttade in i våran första lägenhet tillsammans här i Sverige har jag funderat på “hur ska vårt vardagsrums bord se ut?”. Min mor och syster kom med idén om att leta rätt på en kabel-spole som jag kallar det, snygga till den och måla den i vit. Bra idé tyckte jag! Men sedan började jag fundera på färgen vit.. Vit är inte riktigt min grej när det kommer till heminredning och har egentligen aldrig varit det. Jag försöker undvika den vita färgen så mycket som möjligt. Jag är mer inne i mörka och tunga färger. Mörkblå, mörkgrön, grått, guld, koppar, svart, brunt osv. Jag hittade en härlig inspirationsbild som jag använde när jag började fixa iordning vårt nya vardagsrums bord. Art deco style it was.

//After moving into our first apartment together here in Sweden, I’ve been thinking “how should our living room table look like?”. My mother and sister came up with the idea of looking for a cable coil as I call it, fix it and painting it in white. Good idea I thought! But then I started thinking about the color white .. White is not really my thing when it comes to home decor and has never really been. I try to avoid the white color as much as possible. I’m more into dark and heavy colors. Dark blue, dark green, gray, gold, copper, black, brown, etc. I found a lovely inspirational image that I used when I started to fix the table of our new living room. Art deco style it was.

THE ACTUAL MAKING

Jag vill bara påpeka att detta bord är mitt första riktiga projekt när det kommer till heminredning. Vi är alltså inga pro och skavanker kan förekomma. Jag har alltid haft massa idéer på vad man kan göra men aldrig riktigt vågat ta tag i det. Tillsammans med M satte vi igång och började fixa iordning vårt nya vardagsrumsbord. 

//I just want to point out that this table is my first real project when it comes to home decor. I am therefore not a pro and incorrect making may occur. I’ve always had lots of ideas on what to do but never really dared to grab it. Together with M we set off and began to fix our new living room table.

 

Såhär såg bordet ut från allra första början. Vi började med att slipa och jämna till ytan och kanterna
//This is how the table looked like from the very beginning. We started to grind the level of the surface and the edges

Efter slipningen tvättade vi av bordet med målartvätt och satte genast igång med målningen.
Vi använde oss av en halvblank glans 35 från Colorama. Om ni önskar exakt kulör, lägg en kommentar så ska jag ta fram färgen!
//After the grinding, we washed the table with paint wash and immediately started painting.
We used a semi-gloss 35 from Colorama. If you want the precise color, leave a comment and I’ll get the color for you!

Första strykningen. Glömde fota andra strykningen.. Men vi målade bordet två gånger.
//First painting. Forgot to take a photo after the second painting .. But we painted the table twice.

Bordet fick torka i ca 2 timmar, då det var varmt ute gick det betydligt fortare. Sedan lastade vi bordet i skåpbilen och körde hem den till vår lägenhet där jag skulle fortsätta pyssla med färgen guld. Jag hittade ett mönster på Pinterest som jag tänkte utgå ifrån. Då jag inte hade en passare för att skapa den perfekta cirkeln struntade jag i kanterna och körde på en enkel guldkant.
//We let the table to dry for about 2 hours, since it was hot outside it went much faster. Then we loaded the table into the van and drove it home to our apartment where I would continue to paint with the color of gold. I found a pattern on Pinterest that I would use for inspiration. Since I did not have a dividers to create the perfect circle, I drove a simple gold edge instead.

Sist men inte minst la vi en glasskiva på. Och såhär blev resultatet! Vad tycker ni? Lyckades vi skapa ett bord med inspiration från stilen Art deco? 
//Last but not least we added a glass-plate. And this is the result! What do you think? Did we succeed in creating a table inspired by the Art Deco style?

Follow: